unhas perfeitas

Unhas bem feita, esmaltada e bem cuidada são sinônimos de preocupação consigo própria, demonstram cuidados com a estética e higiene, além de fazer parte do nosso cartão de visitas, pois como usamos as mãos para tudo estão sempre expostas, por isso estar com as unhas bem feitas é muito importante para nós mulheres.
Diante da agitação da vida moderna, muitas vezes falta-nos aquele tempinho para a manicure, por isso este artigo traz dicas e segredos para que você possa fazer as unhas em casa sempre que faltar esse tempinho ou para aqueles momentos de emergência em que é impossível marcar uma hora no salão de beleza para retocar as unhas, confira:
Antes de se tornar sua própria manicure é preciso ter em mãos alguns itens básicos, trata-se de um “kit manicure”, produtos simples mais necessários para desenvolver o trabalho, você precisará:
- Alicate para remover o excesso de cutícula.
- Alicate para cortar unhas ou tesoura, muitos usam o cortador, mas recomendamos que tenha o alicate, pois possui formato próprio facilitando o corte das unhas, evitando assim cantos.
- Lixa de unha.
- Espátula para empurrar a cutícula.
- Palito de madeira para limpar o excesso de esmalte.
- Algodão.
- Removedor de esmalte.
- Base para unha, dê preferência às fortalecedoras.
- Óleo ou spray secante.
- Creme hidratante próprio para retirar cutículas ou aquele usado para as mãos.
- Esmaltes.
De posse desse kit vamos passo a passo fazer as unhas:
>> Primeiro você cortará suas unhas deixando-as num tamanho padrão.
>> Agora as lixe para que fiquem no tamanho exato acertando o formato, deixa-as como preferir mais quadradinha ou arredondada.
O primeiro segredinho é que não se usa mais aqueles potes e bacias para deixar mãos e pés de “molho” a fim de amolecer as cutículas, portanto agora você passará o creme hidratante nas unhas e as cobrirá com pequenos pedaços de algodão embevecidos com água, aguarde cerca de três minutos para remover as cutículas, esse procedimento tem o mesmo efeito dos potes e bacias sendo mais higiênico.
>> Agora você irá retirando os pedaços de algodão das unhas e com a espátula irá delicadamente empurrando a cutícula, não é preciso força. Uma dica importante é nunca retirar toda a cutícula das unhas, pois ao removê-las profundamente deixamos “portas” abertas para contaminações, por isso os especialistas recomendam apenas empurrar a cutícula, sem machucar.
>>Remova com o alicate somente a cutícula que levantar, cuidando para não aprofundar demais, ferindo os dedos.
Outro segredinho, para deixar a superfície das unhas lisas e uniformes, sem aquelas imperfeições como ondulações e descamações, após a remoção das cutículas passe sobre as unhas óleo secante ou óleo de cravo que fortalece, lubrifica e ainda tem ação fungicida, agora passe levemente a lixa com a parte mais fina nas unhas, você perceberá que superfície ficará bem lisinha como se tivesse sido polida.
>> Agora capriche na proteção das unhas passando a base.
>> Escolha a cor do esmalte e passe sobre as unhas, o ideal são duas demãos bem finas, dessa forma você conseguirá um acabamento melhor e obterá uma cor mais forte ou viva do esmalte, no pincel do esmalte deve haver o suficiente para cobrir toda a unha, dessa forma será aplicado uniformemente não correndo o risco de ficarem espaços sem aplicações ou imperfeições.
>> Para finalizar a pintura nas unhas, limpe o excesso de esmalte com o palito, mergulhe uma das pontas no removedor de esmalte e com ele molhado tire pequeninas partes de algodão, enrolando-a bem firme na ponta, mergulhe novamente a ponta que está o algodão no removedor de esmaltes e vá retirando o excesso.
Mais um segredinho, ao retirar o esmalte, em especial as cores escuras, para que os dedos e unhas não fiquem manchados passe óleo secante antes de retirar o excesso com o palito.
>> Para finalizar você poderá usar o spray secante.
Pronto! Unhas tão bonita quanto as feita pelas manicure

não deixe seu casamento cair na rotina

Uma coisa que não pode acontecer é deixar o casamento cair na rotina .

Aqui vai algumas dicas:

1. Lingerie:

Nada como uma linda lingerie para ativar o tesão do parceiro, não é mesmo? Não há homem que resista. E, mesmo que ele lhe diga que isso não é importante, tenho lá minhas dúvidas. Gente, qual o homem que não vai reparar a parceira toda sensual e lindíssima na sua frente?
Sem contar, que com uma lingerie maravilhosa, ao se olhar no espelho, vc se sentirá ainda mais poderosa para atacar a “vítima”, ou seja, a sua estima vai lá em cima. E a auto-estima opera milagres, sim.
A cor da lingerie? Depende do gosto do “freguês” e o seu. Vale de tudo, desde o vermelho sedutor e o preto misterioso ao rosa bebê e o amarelo inocente.
O estilo também pode variar, desde ao mais sensual ao mais mimosinho.
Vc poderá optar por espartilho, conjuntinhos de sutiã e calcinha com uma meia 7/8 ou um par de luvas, camisola curta ou longa, um baby doll ou uma cinta liga do arraso.
Ou seja, você terá muitas opções já que o mercado de lingerie, cada vez mais, cresce e inova.
E por que não comprar uma cueca para o maridão? Isso mesmo. Presenteio com uma peça e diga que adoraria um desfile particular. Aposto que irão se divertir e amar. Mas, na hora de presenteá-lo, melhor seria seguir o estilo dele, já que, alguns homens, são mais reservados nessa hora.

2. Fantasias:
Quer algo mais inovador que uma lingerie? Opte pelas fantasias e coloque seu lado artístico em ação. Contracene.
Existem fantasias de todos os gostos: bombeira, a tradicional enfermeira, garçonete, oncinha, escrava, dominadora, policial e por aí vai.

3. Fantasias sexuais:
Acredito que entre quatro paredes, entre dois parceiros, tudo é válido desde que isso não incomode o outro ou ultrapasses seus limites.
Seu marido tem alguma fantasia sexual e ela não irá ultrapassar os limites impostos pela sua personalidade? Realize-a.

4. Posições:
Saia do tradicional papai e mamãe. Use sua criatividade. Procure novas posições.
A criatividade está fraca? Pesquise. Existem livros, sites e revistas que comentam sobre o assunto. Procure pelo Kama sutra ou sexo tailandês na Internet.

5. Lugares para o amor:
Não faça apenas sexo no quarto ou na cama. Sua casa, na certa, também tem a cozinha, o banheiro, a sala...
De vez em quando, também cai bem um motelzinho, não? Ares diferentes, cama diferente, banheira, sauna, espelhos...Tudo isso só para vocês dois.
Se tiver carro, é uma ótima pedida usá-lo como um motel. Caso se sinta incomodada com o fato de fazer em lugar “público” (digamos assim), faça na garagem mesmo da sua casa.

6. Sex shop:
Nos sex shop você encontra uma enorme diversidade de produtos. Desde os mais inovadores aos mais simples.
Dadinhos e baralhos com posições, algemas, óleos e bebidas estimulantes, vendas para os olhos, lubrificantes...

7. Passeios e programinhas a dois:
Também existem os momentos de descontração sem que isso envolva sexo dito. Aliás, os relacionamentos não se baseiam apenas na nossa sexualidade. E, nada melhor que sair para namorar inocentemente, conversar e conhecer novos lugares.
Vocês podem optar por um passeio pela orla da praia numa tardezinha de verão, um cineminha, um barzinho com música ao vivo, um restaurante novo da cidade, uma danceteria ou uma viagem.
Já pensaram nesses cenários? O quanto romântico seria namorar de frente para o mar? O quanto seria gostoso ir ao cinema e relembrar os tempos do inicio do namoro? O quanto ouvir uma musica romântica, enquanto pedem o jantar, poderia ser maravilhoso? Ou o quanto divertido poderia ser ir a uma danceteria? E uma viagem então de lua de mel?
O casal também poderia marcar um programa com os amigos em comum. Isso mesmo. Muitas vezes, esquecemos os amigos e vivemos apenas para o relacionamento, o que não é bom, cria dependência que é bem diferente de amor. Além disso, os amigos costumam levantar nosso astral.

8. Romance;
Manter o romance dentro do relacionamento é tão importante quanto o sexo ou os programinhas a dois.
Lembro que, uma vez, coloquei uma cartinha de amor presa à marmita do meu marido sem que ele percebesse. Ele chegou se emocionar tamanha a surpresa.
Sugiro, então, bilhetinhos dentro da carteira, pela casa, um cartão nos aniversários de casamento ou namoro e presenteá-lo sem que para isso precise de datas comemorativas.

9. Para quem está com o dinheiro curto:
Muitas vezes, a desculpa que usamos é que o dinheiro está curto e não há o que fazer para mudar a rotina. Mas há sim.
Você, talvez, não possa arcar com uma despesa de um bom restaurante; mas, poderá preparar um jantar especial, em casa, para o maridão à luz de vela e bem gostoso.
Também podem preparar o jantar juntos. Já pensou preparar o jantar entre carícias?
Um café da manhã levado na cama. Hummmm, que delícia!!! O tempo na cama irá se estender e... Bem, não preciso comentar.
Motel está muito caro? Faça, então, o quarto de vocês de motel. Enfeite-o como tb enfeite o banheiro com velas, incensos e flores para um banho a dois.
Uma massagem erótica e relaxante também não precisa de dinheiro.

Como podem reparar, qualquer pessoar pode inovar o relacionamentoe sair da rotina, basta querer e usar a criatividade

ciumes entre homem X mulher

O ciúme nasce do medo de que a pessoa com que nos relacionamos seja infiel acompanhado da convicção de podemos e devemos controlá-la para que isso não ocorra.

Ora isso é uma dupla ilusão: não devemos, pois é importante respeitar integralmente a outra pessoa nas suas escolhas e na sua liberdade, inclusivamente, para amar.

E só o amor livre e espontâneo é verdadeiro!

Se tento forçar alguém a amar-me, arrisco-me a só obter aversão ou a só obter uma imitação do amor.

Não podemos, pois a tentativa de controlar o comportamento e o afecto dos outros destrói esse mesmo afecto.

Por vezes, os ciumentos geram o que mais receiam: sufocadas pelo controlo, as vítimas tendem a revoltar-se e a procurar liberdade no comportamento e no amor... com outras pessoas.

Se o seu marido compreender isto, já não será mau, para começar.

Em seguida, se possível, será boa ideia obter apoio profissional, conforme já tentou.

Na medida em que o seu marido trabalhe a sua própria maturidade emocional e aprofunde a capacidade de amar, poderá aperceber-se de que o amor que liberta o outro e que dá mais do que pede (o amor ciumento tende ao inverso, exigindo e sufocando) é mais alegre e mais tranquilo.

O amor verdadeiro é sobretudo irradiante, afirma-se de dentro para fora. E também se aprende.

Às vezes, basta termos o hábito de recordar que os melhores momentos amorosos da nossa vida jamais foram os de ciúme mas, antes, os de afirmação irradiante do nosso apreço pela outra pessoa e da vontade de lhe fazer bem.

tonalizante para cabelo com violeta gerciana 1%

SEUS CABELOS ESTÃO COM UM TOM LARANJA, OU AMARELADOS?

Quando descolorimos e pintamos nossos cabelos com um tom mais claro, após uns 15 dias eles começam a obter um tom laranja ou amarelo, isso acontece devido a pigmentação da cor natural dos seus cabelos.

E como comprar um shampoo tonalizante, se  eles custam além do bolso de muitas pessoas?? Então meninas aqui vai uma DICA: 

02 OU 03 GOTAS DE VIOLETA GENCIANA EM 01 COLHER DE SHAMPOO e já está pronto o seu shampoo tonalizante, basta passar nos cabelos e deixar agir por uns 15 minutinhos.

Obs.: Caso queira tingir seus cabelos de roxo misture Violeta Genciana no Condicionador e passe nos cabelos.

 VIOLETA GENCIANA é um remédio de uso pediátrico, extremamente fácil de ser encontrado nas farmácias, seu preço varia de região para região, porém  é bem acessível em torno de R$ 2,00 ou menos.

 

tonalizante caseiro com tinta

 shampoo tonalizante caseiro,pra tirar esse amarelado dos fios.segue a receita:

-meia bisnaga de tinta loiro-acinzentado.

-2 colheres de sopa de shampoo branco.
-1 xícara de café de água
-1 colher de sopa de água oxigenada de 30 volumes

como fazer: Em um recipiente não metálico,[pode ser um vidro de shampoo vazio,,fica melhor pra misturar] Misture todos os igredientes,mexendo bem pra dissolver e todos os igredientes.Depois é so lavar seu cabelo com esse shampoo e esperar  um dez mns,após enxague normalmente como de costume.É um ótimo tonalizante  use uma das tinturas : 8.1 ,9.1,10.01 

Crianças birrentas....O que fazer?

A maioria das crianças entre dois e quatro anos têm aqueles acessos de birra quase incontroláveis, que deixam seus pais sem saber como agir.

Passo a passo:
1. Antes de tudo, mantenha a calma. A birra é consequência do começo da percepção que a criança tem de si como um
ser individualizado com vontades, mas que ainda não entende que para viver em comunidade ela tem que ceder.
Quando seu gosto é contrariado, surge um conflito de poder com os pais. Por volta dos cinco anos a criança já começa a
lidar melhor com a necessidade de ceder e as birras vão acabando.

2. Não castigue-a, não perca tempo tentando fazê-la entender, não discuta e não entre numa batalha de forças com a
criança. Tente distraí-la, faça-a rir, e tente sutilmente fazer o que delas se pretende.

3. Se necessário, afaste-a por um tempo, por exemplo, deixando-a em seu quarto, até que ela volte a razão.

4. Muita birras se dão na hora das refeições. Não meça forças com a criança, obrigando-a a comer algo. Vai ser algo muito desgastante e por mais que consiga fazer com que a criança coma determinado alimento naquele momento, isso pode gerar uma aversão futura por este tipo de comida. Hábitos alimentares se passam por meio de exemplos dos pais.

5. A maioria das crianças volta ao normal, logo após sentirem que expressaram a sua vontade. Tenha paciência.

6. Procure um psicólogo quando estas birras passarem a ser muito freqüentes ou os pais começarem a perder o prazer da companhia da criança.

Fonte: www.cafecomjesus.com.br

O que nunca devemos falar para nossos filhos ...veja só!!!

Atenção pais, cuidado com o que sai da sua boca!

Muitas vezes, quando os pais vão dar uma bronca nos filhos e ficam nervosos, não prestam atenção nas palavras. Assim acabam usando expressões contundentes e como conseqüência criam traumas nas crianças.Baseado em entrevistas com pais e especialistas, o professor e psicólogo americano Charles Schaefer, da Dickinson University, elaborou uma lista de frases que não devem jamais ser ditas as crianças.

1. “Você é um mau menino”.

2. “Sacrifico minha vida pessoal para cuidar do meu filho, espero que ele reconheça isto”.

3. “Eu prefiriria que você não tivesse nascido”.

4. “Você nunca vai ser nada na vida”.

5. “Seu pai(sua mãe) e eu estamos nos separando por sua causa”.

6. “Quando eu era da sua idade, voltava da escola a pé e ainda ajudava minha mãe a cuidar da casa.”

7. “Por quê você não é como seu irmão?”.

8. “Você está agindo como um bebê. Devia sentir vergonha disso”.

9. “Se fizer isso de novo, vou chamar a polícia e mandar lhe prender”.

10. “Faço tudo por você e não recebo nada em troca”.

11. “Eu não acredito que esteja com medo desse cachorrinho tão manso”

Fonte: sitededicas.uol.com.br

Anorexia

A anorexia nervosa é um transtorno alimentar caracterizado por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociedade. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica.

Definição clínica da anorexia nervosa

* Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.
* Excesso de atividade física.
* Medo intenso e irracional de ganhar peso ou de ser gordo, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Comumente, anoréxicos vêem peso onde não existe, ou seja, o anoréxico pensa que tem um peso acima do normal.
* Negação quando questionado sobre o transtorno.
* Em mulheres, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia causa sérios danos ao sistema reprodutor feminino.

Outros sintomas e perigos incluem:

* Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.
* Danos intestinais, quando o anoxérico faz uso excessivo de laxativos
* Danos ao rim, quando o anoxérico faz uso excessivo de diuréticos
* Anemia (devido ao baixo nível de ferro)
* Osteoporose (devido ao baixo nível de cálcio, ou à deficiência do intestino em absovê-lo).

A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, a maior de quaisquer transtorno psicológico, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio (que ajudam a controlar o ritmo normal do coração)

Causas da anorexia nervosa

A anorexia afeta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos de anorexia nervosa ocorrem em mulheres).

Muitos especialistas acreditam que a influência da mídia é a principal (mas não a única) causa de transtornos alimentares. Isto porque a mídia comumente (mas não sempre) impõe o estereótipo em que a magreza é um fator importantíssimo, se não indispensável, para o sucesso social e econômico de uma pessoa, desde de redes de televisão até filmes e revistas. Tal influência é bastante negativa em crianças e adolescentes, em qual a personalidade ainda está em formação, e casos de garotas entre 11 a 14 anos anoréxicas existem com relativa freqüência.

A anorexia nervosa foi pouco comentada na cobertura jornalística da morte de algumas pessoas que morreram justamente devido à complicações da doença, como Karen Carpenter e Terri Schiavo.

Pessoas que passaram por eventos traumáticos anteriormente, como rejeição familiar ou abuso físico e/ou sexual também possuem um maior risco de serem anoxéricas.

Pessoas em certas profissões, como atletas, bailarinos, dançarinos, ginastas ou modelos, podem motivar uma pessoa a decidir por diminuir seu peso, possivelmente resultando em um transtorno alimentar. O perfeccionismo também é um fator de risco.

Tratamento da anorexia nervosa

A anorexia nervosa, por ser uma doença com raízes psicológicas, é difícil de ser tratada. Uma vez diagnosticada, o anoréxico passa por terapia individual, terapia em grupo e terapia familiar, em casos leves e moderados. Como a negação do problema é freqüente, médicos, terapistas e familiares precisam ser pacientes enquanto motivam o anoréxico em sua recuperação. Casos de reincidências (recaídas) são comuns em pessoas anoréxicas. Em casos mais graves, tratamento hospitalar é indicado.

Diferenças entre as mulheres e os homens

homens e mulheres são seres opostos vejam só:

Homem	Mulher
É mais frio.	É mais emotiva.
Tende a ser mais objetivo.	Prefere algo mais complexo.
Não gosta de se prender a um relacionamento.	Está em busca de uma relação duradoura, em especial o casamento.
Prefere não se ligar sentimentalmente a outras pessoas.	Busca estabelecer laços mais sentimentais.
Prefere passar mais tempo com os amigos.	Gosta de passar maior parte de seu tempo com o companheiro.
Não demonstra afetividade em público.	Quer mostrar a todos o que sente.

Câncer de mama

O câncer de mama feminino tem 95% de chance de cura, se o tratamento for feito precocemente. No entanto, dados do Instituto Nacional do Câncer informam que 27 mulheres por dia morrem por causa do câncer de mama e os números não param de crescer.
Nosso corpo é formado por células. Algumas vezes, essas células podem crescer  mais do que deveriam. Esse crescimento pode ser apenas um cisto, não apresentando risco imediato para a pessoa. Mas esse crescimento descontrolado das células pode ter características especiais. Nesse caso, é chamado de  câncer de mama e deve ser tratado o mais rapidamente possível.
Sintomas do Câncer de Mama
O câncer de mama não dói.  O principal sintoma é o próprio caroço no seio – detectado através do auto-exame, do exame feito pelo médico ou por uma mamografia. Outros sintomas de câncer na mama podem incluir secreções que saem do mamilo, alterações na forma do mamilo, alteração do tamanho ou da forma do seio, pele do seio mais esticada ou abaulada em algum ponto, vermelhidão ou outra alteração na pele.
Se ao consultar o médico, ele suspeitar de câncer de mama,  um pequeno pedaço do caroço será retirado para que seja examinado. Esse procedimento é chamado de biópsia e revela  informações necessárias para que o médico e você decidam o que fazer – se é câncer, qual o tipo e outras informações importantes. Com esses dados é possível  escolher o tratamento a ser feito.
Tipos de câncer de mama
O câncer de mama é classificado conforme a parte da mama onde está localizado e se é invasivo ou não. O tipo mais comum é o Carcinoma ductal invasivo. Se desenvolve nos canais de leite (ductos) e pode espalhar-se para outras partes do seio e do corpo. Depois dele, o carcinoma lobular invasivo é o mais comum. Sua origem é nos lóbulos, pequenas estruturas na mama que produzem o leite. Esse tipo de câncer também pode se espalhar. Existem ainda três tipos de câncer de crescimento mais lento, os carcinoma tubular, o mucinoso e o medular.
Outros tipos são mais raros, mas ocorrem. A chamada doença de Paget é um tipo de câncer nos ductos de leite que se espalha para a auréola, normalmente causando coceira, descamação ou enrugamento do mamilo. Já o carcinoma inflamatório é pouco comum,mas muito agressivo, espalhando-se com mais rapidez.
Tratamento do câncer de mama
Descoberto qual o tipo de câncer que está presente, é hora de escolher o tratamento mais adequado para combater aquele tipo específico. Os tratamentos podem incluir cirurgia, radiação, terapia hormonal e quimioterapia. A cirurgia pode ser a retirada apenas do nódulo (lumpectomia) passando por outros tipos e podendo, conforme o caso, chegar à retirada total do seio (mastectomia). As mastectomias feitas hoje em dia não se assemelham as de antigamente, em que a mulher ficava prejudicada até em seus movimentos de braços e outros problemas. A reconstrução também evoluiu muito, contribuindo para diminuir o desconforto e o sofrimento físico e psicológico das mulheres tratadas de câncer de mama.
Os tratamentos podem ser aplicados individualmente ou combinados para conseguir uma maior segurança na cura. O médico explicará qual o tratamento indicado e porquê ele é a melhor escolha. Ouça atentamente e faça as perguntas que achar necessárias. É importante saber a duração de cada tratamento, como funciona, o que esperar e quais são os prognósticos, isto é, o que vai acontecer com a doença e o paciente após o tratamento.
Prevenção do câncer de mama
Por ser um câncer altamente curável, é importantíssimo detectar o câncer logo que ele apareça. Examinar todo mês o próprio seio  pode detectar muitos casos iniciais. Em visitas regulares ao médico também é possível descobrir um nódulo suspeito. Mamografias anuais são indicadas para mulheres acima de 40 anos, ou para as mais novas caso tenham casos na família.
Não se sabem as causas exatas do câncer de mama. Possíveis culpados, como a terapia hormonal,  são motivo de controvérsia entre os pesquisadores. Recomenda-se uma vida saudável, com a ingestão de fibras, frutas, verduras, cereais integrais e carnes magras. Evitar o excesso de álcool, manter o peso correto, praticar exercícios e técnicas de relaxamento podem manter o organismo saudável como um todo.

As mulheres X dietas

O verão está chegando e o que você mais quer no momento é emagrecer, é importante que fique atenta com as dietas milagrosas para emagrecer que você vai escolher para conquistar este objetivo tão desejado.
 A dieta que você optar pode reduzir os quilinhos.Mas também pode causar alguns prejuízos à sua saúde

Atualmente existem vários tipos de dietas milagrosas: dieta da sopa, dieta da USP, dieta do suco, da lua, entre outras.Muitas pessoas não sabem é que perder muitas calorias, tirar os alimentos necessários para o bom funcionamento do organismo e ficar em jejum, como se pede nestas dietas milagrosas, podem causar fraqueza, cansaço, indisposição e deficiência de nutrientes.

Para que você faça a escolha correta, darei algumas orientações importantes para que tenha alguns cuidados, evitando problemas à sua saúde decorrentes de algumas dietas.

*Consulte sempre o profissional adequado para te ajudar a emagrecer, no caso da elaboração da dieta o nutricionsita, orientações sobre atividade física o educador físico, etc. Não faça uma dieta por conta própria.

*Tenha em mente o objetivo de mudar os maus hábitos alimentares, aprender a comer de forma equilibrada.

* Faça várias refeições ao dia com pequena quantidade de alimentos.

* Variedade alimentar, assim você estará consumindo alimentos fontes de diversos nutrientes, vitaminas e minerais.

* O apoio psicólogico muitas vezes é fundamental. Pessoas com ansiedade, compulsão alimentar entre outros sintomas emocionais conseguirão seguir a reeducação alimentar bem melhor se tiver esse acompanhamento.

* Dê preferência por alimentos naturais, o menos processado possível, evite os industrializados em excesso. 

* Consuma alimentos ricos em fibras: cereais integrais, frutas, verduras, legumes e legumes, etc.

-*Beba bastante água, se você não tem esse hábito ou não gosta, introduza aos poucos, a cada dia.

* Mude o pensamento de que fazer dieta é algo sacrificante, é possível fazer uma dieta saudável e obter bons resultados sem passar fome, sem deixar de comer o que você gosta.

*Pratique exercícios regularmente

* Não pule refeições, dessa forma ficará mais difícil se controlar na próxima refeição.

*Faça pratos coloridos, utilize temperos naturais.

*Fazer dieta não significa comer apenas salada, pão integral e queijo branco, existem também outras opções, procure não repetir sempre os mesmos alimentos, as mesmas preparações.

Uma dieta de emagrecimento adequada que lhe traga excelentes resultados tanto em relação ao peso, como benefícios para sua saúde precisa ter quantidades reduzidas de alimentos, precisa de um equilíbrio entre os nutrientes e estar de acordo com as características individuais. Dê o seu melhor para essa conquista e boa dieta!

tirado do texto de: Roberta dos santos Silva -nutricionista 

A mulher e a traição masculina.

Mesmo estando no século XXI, a traição é uma coisa que nos abala muito.

Nós mulheres temos o costume de olhar os bolsos do marido ou namorado ,para ver se ali tem alguma coisa como : Algum recadinho ou coisas deste tipo,ver se a gola da camisa não está manchada de baton ,mas vocês sabiam que tem outros fatores que devemos tar observando como:

* O marido começa a dizer que precisa de um espaço só dele, sendo que antes o vocês faziam  tudo juntos e você achava tão divertido 

*Começam as reuniões com os amigos, onde sua presença é imprópria.

* Ele fica mais interessado em comprar roupas novas ou  sai de casa mais arrumado para fazer coisas sem importância, como "tomar um ar"

* Seu marido há algum tempo começou a trabalhar até tarde e a ter reuniões no final de semana, mesmo sem mudança  no emprego

* Ele tem se irritado ou fica estressado com facilidade

*Mudança no comportamento: ele está mais amável e carinhoso do que o normal ou então você percebe que muitas vezes você tem ficado como segundo plano

* Sempre que está com você e o celular dele toca ele fica assustado ou quer ficar sozinho para atendê-lo

*Quando você telefona raramente consegue falar com ele

*O apetite sexual dele mudou. O tempo todo cansado demais para você ou então derrepente quer fazer sexo a todo instante com medo de que você perceba que ele tem outra

* Ele começa a chegar sempre atrasado em compromissos

* Ele tem crises exageradas de ciúmes

*Quando chegam as contas, ele trata de pegá-las rapidinho para esconder gastos com telefonemas pelo celular ou com cartões de crédito em restaurantes, motéis, presentes para a amante

*Ele critica homens infiéis

*Ele se incomoda quando você está muito quieta, com medo que você desconfie da traição

*Ele começa a achar tudo caro e costuma dizer com freqüência que vocês precisam fazer passeios mais baratos para economizar dinheiro

É isso ai mulherada vamos prestar mais atenção nesses homens .Espero que as dicas sirvam pra vocês !!!

imagem do site:portalvital.com

Dicas para ter uma gravidez sem problemas !!!

Agora vou dar algumas dicas de como ter uma gravidez feliz e sem problemas, vi em uma página da internet e gostei ,veja só:

Você fez um exame de gravidez e o mesmo deu positivo, tenha em mente que a partir de agora há alguém dentro de você e que precisa alem de cuidar de si mesma de mais uma pessoa. A única coisa que uma mãe novata tem que ter em mente é de Que ela Precisa se Cuidar Melhor, pois tudo que você absorve como os alimentos, as emoções que sente, a luz solar, as atitudes, os vícios entre outras coisas, pois se lembre de que tudo disso é passado para ele. Então, para ajudá-la a ter uma gravidez tranqüila e garantir com que seu bebê chegue em seu braço forte e sadio aqui vão algumas dicas:

1- A primeira é aprender a dormir corretamente, pois o corpo precisa estar apoiado em um colchão macio e firme, o travesseiro deve ser fino e da mesma altura do corpo. Depois do segundo trimestre está na hora de usar três, onde o mais fino deve ficar debaixo da barriga, outro no meio das pernas e o outro na cabeça e utilize também uma colcha bem fina. A posição certa para se deixar é do lado esquerdo.

2- Segundo Proteja-se do Sol porque a ocorrência de manchas durante a gravidez é maior, sobretudo no rosto e colo. Para previni-las use filtro solar 30, junto com bonés, chapéus de abas largas eóculos solares. Hidratar a Pele para não ter estrias nos seios e também no abdômen, pois essas estrias são bem mais comuns por causa do estiramento da pele. Então, hidrate a pele pelo menos duas vezes ao dia com hidratantes a base de óleo de mosqueta, semente de uva e elastina. É importante ressaltar que o controle no ganho excessivo de peso também ajuda a não possuir estrias. Uma dica após o parto usar peelings químicos. 

3-Outra dica é fazer esses tratamentos estéticos que ajudam e muito a estética da gestante, opte por drenagem linfática e limpeza de pele.

4- O quarto é Cuidar dos Cabelos, pois durante a gravidez os cabelos ficam mais volumosos e bonitos. Então, mantenha o corte em dia, hidrate os fios duas vezes na semana e o mais importante nada de tinta. 

5-Pratique Exercícios Físicos, pois movimentar o corpo melhora a circulação, elasticidade da pele, condicionam a musculatura  pélvica e oxigenação da pele. Os exercícios mais indicados são: alongamento, hidroginástica, ginástica e ioga.

6- O sexto é a Utilização de Meias Elásticas a partir do quarto mês de gestação, pois as mesmas impedem o surgimento de varizes e hemorróidas. Saiba Escolher o seu Guarda-Roupa, pois é muito comum na gravidez a temperatura corporal aumentar e com isso a gestante sente mais calor e os pés incharem. Então, escolhas roupas de algodão, bem arejadas e largas sem elásticos apertando. Já, os sapatos optem por abertos para ajudam na transpiração. A dica é utilizar sandálias anabelas. 

7-Tenha uma Vida Sexual Saudável porque o sexo não faz mal nenhum ao bebê quando a gravidez é saudável. Faça um Pré-Natal, pois esses garantem a saúde do bebê. 

8-E por último tenha uma alimentação saudável e o recomendado é não ultrapassar 12 quilos e que não seja inferior a nove quilos. A dica de consumo é proteínas de animal e vegetal, vegetais verdes escuros, sardinha, salmão e atum, frutas, verduras, líquidos, cereais integrais entre outros. Já, do outro lado é melhor parar de comer: alimentos salgados, chocolate, gordura, fritura, enlatados, embutidos, margarina, doces, molho e manteiga.

Dicas para ter um casamento feliz !!!

• Li e concordo :Os casamentos nem sempre são duradouros. Uma pergunta sempre fica: Qual o segredo para manter um casamento? O que faz um casamento feliz? Uma sondagem feita com 4000 casais do Reino Unido revelou algumas coisas curiosas sobre os segredos de um casamento feliz.

1. A afeição é um dos pontos centrais para um casamento feliz, com uma média de quatro demonstrações de afeto por dia (“chamego”). Muitos casais depois que se casam acabam deixando os afagos de lado. Isso é péssimo para o relacionamento. A familiaridade adquirida entre o casal com o passar do tempo pode propiciar esse tipo de atitude. Só que não se pode deixar que isso tome conta do relacionamento. Fazer carinho um no outro é bom, importante e faz bem para o casamento! A pesquisa evidenciou também que os gestos românticos são considerados essenciais para a manutenção de um casamento feliz. De acordo com os casais pesquisados, os gestos precisam acontecer em um período mínimo de três vezes por mês. As mulheres esperam cultivar o romantismo, mesmo depois do casamento.

2. Outro ponto crucial na pesquisa é que os casais que se consideram mais felizes não apenas passam o tempo juntos, mas gastam o tempo juntos com qualidade. Trata-se muito mais que estar unido e passar o tempo, mas é realizar “coisas” que os dois gostam, sair da rotina e revitalizar o relacionamento. Por exemplo, passeios românticos, ir ao cinema juntos, ir a barzinhos juntos, dentre outras coisas. Se estiverem em casa, é fundamental ter noites românticas juntos – realizando umjantar à luz de velas, ter uma boa conversa ou até mesmo assistir TV juntos com “coisas” que agradam os dois.

3. O segredo da união está em pequenos gestos. Pensou que era algo muito complicado? Não é não! Isso demonstra, na verdade, que o casal precisa é dar atenção, dedicar-se e cuidar do outro. Pequenos gestos como dar presentes deve ocorrer no mínimo duas vezes ao mês, como revelou a pesquisa. Não pense que tem que ser presentes caros! Presentes como flores, chocolates, poemas, pedaço de uma música  que o outro gosta escrita em um papel, entre outros pequenos gestos. Você pode até inovar e preparar um Dia dos Namorados Econômico, mesmo se não for essa data comemorativa. Todo dia é dia de comemorar. Além disso, outras atitudes como ajudar em algumas tarefas de limpeza da casa, levar café na cama, realizar um jantar, se mostram significativas para um casamento feliz.

4. Você está pensando que o segredo é ficar sempre junto? Errado! A pesquisa também revelou que um casamento feliz permite que cada um saia sozinho para desfrutar de diversão com amigos pelo menos uma vez por mês! Cada um precisa respeitar a privacidade do outro e realizar “coisas sozinhos”, como sair com amigos, por exemplo. Só que isso não significa que se deve abusar dessa privacidade! Isso não pode ser sempre e não pode deixar programas do casal de lado!

5. O segredo definitivamente é não deixar o casamento cair na rotina e ser sempre romântico! Porque só amor, não é suficiente para manter um casamento. É preciso demonstrar que ama para o outro, dedicar-se e cuidar do outro. Não é tão difícil ter um casamento feliz!

Sogra X Nora !!!

O ato de duas pessoas se conhecerem, namorarem e casarem faz parte do desenvolvimento humano. Porém, muitas vezes o casal é composto por duas pessoas que têm enraizadas em si costumes, tradições, valores e rotinas muito diferentes uma da outra, e são justamente essas diferenças as responsáveis pela grande maioria dos problemas de relacionamento e os conflitos familiares.

Alguns casais quando passam a conviver sob o mesmo teto até conseguem estabelecer limites e acordos para que um respeite as idéias e os princípios do outro. O problema é que quando casamos, não casamos apenas com uma pessoa, mas sim com uma família que inclui pai, mãe, irmã, cunhado, cunhada, sogro, sogra e etc.

Culturalmente é sabida a dificuldade que muitas noras e sogras têm de se relacionar. Algumas passam a vida trocando farpas, outras não conseguem conversar e conviver no mesmo lugar e há até algumas que abandonam o relacionamento por conta da interferência constante da sogra na vida do casal. Esse problema não é novidade, pois segundo algumas pesquisas realizadas há três décadas a interferência dos sogros era o principal motivo de problemas conjugais.

Entre os principais motivos de intrigas e dificuldades nesse relacionamento, pode-se destacar o fato da nora ver a sogra como rival, a mãe ter a sensação de aquela outra mulher está lhe tirando o filho, a disputa pelo poder sobre aquele homem, a dificuldade em aceitar e conviver com as diferenças de opinião, a necessidade de atenção e o ciúme excessivo.

A mãe que tem uma forte relação de dependência com seu filho vê o casamento deste como uma forte separação sentimental que, facilmente, se transforma em repulsa ou ciúme para com a nora, que é quem lhe "rouba" o filho. Pode surgir, então, uma tendência, muitas vezes inconsciente, de criticar a nora em todas as suas ações e gestos, multiplicando os conselhos e tentando recolocar o filho sob sua influência.

Outro grande motivo de conflito é o fato de o filho sustentar financeiramente a mãe, pois muitas esposas acreditam que seus maridos são explorados, atribuindo a culpa disso às suas sogras.

A chegada de um neto é um acontecimento decisivo, pois a nora pode sentir-se despreparada para cuidar de uma criança e procurar o auxilio da sogra, ou então as duas podem disputar quem tem a melhor forma de cuidar e educar uma criança. Nessa fase é necessária muita atenção e cautela para que a mãe não transfira o seu ódio para o filho e a criança comece a evitar a avó. 

Essa relação pode ficar ainda pior quando ambas necessitam morar na mesma residência, seja por dificuldades financeiras do casal ou pelo fato da sogra não ter condições de morar sozinha. O ideal seria evitar ao máximo morar junto com parentes, para que o relacionamento do casal não se desgaste ou sofra com interferências externas. Mas se a situação é inevitável, o ideal é que a sogra não interfira na vida da nora, evite frases maldosas e em hipótese alguma interfira nas brigas ou discussões do casal. 

É sabido o quão desgastante é para ambas viver nesse conflito eterno, mas a situação é muito pior para o homem que fica entre a mãe e a esposa o tempo inteiro. O papel do marido/filho é fundamental no desenvolvimento da relação sogra-nora. Cabe a ele saber separar o amor de mãe e o amor de esposa e colocar estas duas mulheres nos seus lugares. O homem não deve dar motivo para que elas entrem em conflito (como por exemplo, contar o que uma diz da outra) e, se isso ocorrer, mesmo que independentemente de sua vontade, ele deve saber lidar com essa situação, tentando melhorá-la através de conversas com ambas e atitudes que demonstrem amor pela esposa e pela mãe

Mas será que esse relacionamento ruim tem jeito? Os conflitos e problemas podem e devem ser administrados de forma saudável. Se ambas (ou uma das partes) amadurecerem emocionalmente, poderão compreender-se mutuamente e tomarão consciência que não precisam competir, já que cada uma exerce um papel diferente na vida do homem. Provavelmente, este seja um grande desafio para ambas as partes, que necessita ser superado para que haja a construção de uma relação saudável. 


texto de :Milena Lhano é terapeuta floral, grafóloga e iridóloga